零食是许多人喜欢吃食物，，，，，可是零食不可当饭吃，，，，，吃多了欠好，，，，，或许尚有危害自己的身体，，，，，那么旋乐吧spin8来告诉你哪些零食要少吃。。。。。。。。

1.在选择零食时，，，，，首先要相识零食的危害有：色素过量，，，，，防腐剂超标，，，，，糖精过量，，，，，高盐、高糖，，，，，大宗反式脂肪酸等。。。。。。。。

2.不应该总是吃营养价值低的、仅提供热能的加工食物，，，，，如饼干等。。。。。。。。而要变换名堂，，，，，吃一些煮鸡蛋、牛肉干、牛奶等营养富厚的食物。。。。。。。。虽然，，，，，这类食物需要一准时间和场合加工，，，，，只有在条件允许的情形下才华接纳。。。。。。。。

我们应该有一个看法，，，，，一是不可一概阻挡吃零食，，，，，二是吃零食要考究营养，，，，，不可只图解馋，，，，，三是吃零食一定要适量，，，，，不可影响下一次正餐，，，，，打乱正常进餐习惯，，，，，以免影响消化吸收的正通例律。。。。。。。。

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